Et roligere forhold til ryggen din

Slik er ukene bygget

1. Uke 1Roe nedMindre stivhet, bedre søvn. Du vil kjenne kroppen våkne.
2. Uke 2Bygg kontaktBedre kroppskontakt og mindre morgenstivhet.
3. Uke 3Styrk grunnmurenMer styrke i kjernen, lettere å sitte og stå lenge.
4. Uke 4Bygg utholdenhetDu tåler mer. Plagene kommer sjeldnere.
5. Uke 5Gjør det til en vaneDu har en rutine du kan eie selv.